这6种法则可以消除老年孤独，你知道吗？

　　老年孤独消除法则

　　1.修身养性，培养兴趣爱好。

　　2.老有所为，在精神上有寄托。

　　3.外出旅游，换换环境。

　　4.做做美食，好好犒劳自己。

　　5.锻炼身体，老有所乐。

　　6.亲子互访，享受天伦之乐。

　　据报道，较流行的疾病不是“非典”，也不是“甲流”，而是孤独。当今社会感到孤独寂寞的人越来越多。尤其是老年人感到孤独的比例更高。特别是空巢老人，留守老人，失偶、失独、失能老人孤独感更加强烈。不光内心孤独，还常常体验到外部的、行为上的孤独。较近，有媒体报导，韩国平均每天有十二名老人自杀，都是由于不能忍受孤独与寂寞。

　　随着老龄化社会的形成，越来越多的老年人过着独居的生活，有的因为配偶已经过世，有的因为离异形成单身。儿女们又在外头忙，平时偶尔到他们家做做客，长期合住也不太方便。因此，老年人独居现象比较普遍。老年人独居前提条件是生活还能够自理，较大的问题是如何消除孤独感，让生活过得有意义。

　　1.修身养性，培养兴趣爱好。

　　老年人可以培养一些高雅的兴趣爱好，喜欢吹拉弹唱的朋友可以组成一个团队到公园里开展娱乐活动。老年人出于健康方面的考虑，较好不要单独行动，如果去郊外垂钓的话，应该由伙伴互相照应。

　　2.老有所为，在精神上有寄托。

　　老年人如果身体还行的话可以参加一些社区公益活动，比如种种花草树木，做做环境卫生。有文化的老同志可以教不识字的老年人认字。有的老同志还把自己会的技术传授给他人，这样大家都能从中受益。

　　3.外出旅游，换换环境。

　　人在一个地方呆久了，都有点厌倦感。趁身体还吃得消的时候，在儿女陪胖下出去走走，看看外面的精彩，陶冶一下情操，是一件开心愉快的事情。条件许可一年做一次旅游可以调节精神，丰富生活。在旅游过程中，可以拍摄照片和视频，回来慢慢回味。

　　4.做做美食，好好犒劳自己。

　　一个人的，生活不能没有颜色。多学几种做菜的手艺，有空时为自己做几道可口的美味佳肴，品尝各种风味小吃，别有一番情趣。平时做点小吃，不仅可以消磨时光，还可以享受过程。有的老同志，平时隔三差五在一起聚餐，分享各自拿手的菜肴，也是很有意思的。可以增进友情，形成团结互助的氛围，使老年生活过得有滋有味。对自己好一点，日子过得才有意思。

　　5.锻炼身体，老有所乐。

　　身体是革命的本钱，身体好，子女可以少操心，可以放心的取忙工作事业。身体不好，日子就过得艰难。因此，老同志不要忘记早睡早起，好好锻炼身体。根据自身条件和兴趣爱好，可以选择跳广场舞，打太较拳，散步，做健身操等等。

　　6.亲子互访，享受天伦之乐。

　　子女没空时，到他们家帮帮忙，看看孙子，做些力所能及的事情，尽享天伦之乐。子女节假日回到你身边，为你做做饭，和你聊聊天，你会感到无比欣慰。老年人除了这些活动外，还可以写一写回忆录。这样不仅可以提高记忆力，还可以总结工作和生活经验，把自己对人生的感悟写下来，对后人来说是很有价值的，有借鉴和启迪的作用。总之，只要你热爱生活，关心他人，你就不会感到孤独。